为引导广大妇女群众树立科学健身理念，近日，溧水区永阳街道状元坊社区妇联开展了“科学健身强体魄春暖花开展风采”春季科学健身知识讲座。

活动当天，巾帼志愿者结合春季气候特点与不同年龄段居民身体状况，围绕“春季健身的黄金原则”“运动强度的科学把控”“常见健身误区避坑”“健身饮食搭配”四个主题进行了深入浅出的讲解。讲座为大家普及了减脂塑形、力量训练的科学方法，还介绍了春季运动的注意事项，包括运动前热身、运动后拉伸、补水补能等。

互动答疑环节，大家踊跃提问，“腰椎不好适合做哪些运动？”“春季晨练几点最合适？”“每天走多少步才算达标？”巾帼志愿者逐一解答，并结合实际情况给出个性化健身建议。

接下来，状元坊社区妇联将常态化开展科学健身讲座、健康义诊等系列活动，让科学健身理念深入人心，助力构建健康活力的社区环境。

供稿丨溧水区妇联

编辑丨张萍

主编丨羊娴