为满足辖区居民健康需求，近日，溧水区洪蓝街道西旺社区妇联推出西旺“‘瑜’见西旺”瑜伽公益课，以“全龄友好，共建共治”为理念，面向辖区中青年女性群体。

开班首课上，专业瑜伽老师以“聆听身体的声音，在舒适中延展，在呼吸中沉淀”为引导，简要介绍了瑜伽的起源与练习要点。随后，学员们在轻柔的指导声中，通过颈部绕环、肩部打开等动态拉伸，有效激活了身体肌群。教学环节，老师循序渐进地教授了针对上班族肩颈问题的基础体式，如“半莲花式”“三角式”等，每个体式都进行了详细的呼吸指导与分解演示，并借助瑜伽砖等辅具细致调整学员体态，确保动作准确。课程结束后，学员们对课程安排与教学专业性给予高度评价，对社区提供的公益健身服务赞不绝口。

瑜伽公益课是推进全龄友好社区建设的重要举措。通过系统化、专业化的课程设置，既满足了居民健康需求，又增强了社区凝聚力。未来，洪蓝街道西旺社区妇联将持续拓展优质公共服务，深化共建共治共享理念，让健康生活的种子在每位居民心中生根发芽。

供稿丨溧水区妇联

编辑丨张萍

主编丨羊娴